Met de start van de zomer gaat ook het nieuwe festivalseizoen van start. Dit staat naast een massa optredens garant voor korte nachten, bier uit plastic bekers en een explosie van foodtrucks. Wil je deze dagen toch gezond doorkomen? We hebben enkele tips voor je op een rijtje gezet. Deze helpen jou net dat tikkeltje meer in balans te zijn op en naast de festivalweide.
Die goeie ouwe frigobox wordt jouw beste vriend!
Laad je frigobox vol met lekker vers fruit en groenten zoals druifjes, watermeloen, appels, worteltjes, komkommer…
Vul een plastic fles met infused water en plaats deze in je diepvries tot het water volledig bevroren is. Neem deze fles ook mee in de frigobox. Zo, nu heb je meteen een handig koelelement!
Hoe maak je infused water? Voeg kruiden zoals munt, rozemarijn, citroenmelisse en fruit zoals citroen, limoen, granaatappelpitjes of zelfs schijfjes komkommer toe aan jouw water. Deze geven een heerlijk smaakje aan het water en zorgen voor extra vitamines. Bovendien zorg je, met de zomerse temperaturen, er best voor om voldoende vocht op te nemen en niet te veel alcohol te drinken. Dit voorkomt uitdroging en de bijhorende ‘kater’.
Camping wordt ‘glamping’ met kant-en-klare maaltijden
Kamperen tijdens festivals betekent voor de meeste mensen "back to basics". Die uitgeruste keuken is namelijk thuisgebleven samen met jouw kookpotten en servies. Zoek daarom je toevlucht in gezonde kant en klare maaltijden en drankjes. In jouw Origin’O kan je een groot assortiment aan sapjes terugvinden. Vitamineboost gegarandeerd! Aan de verstoog vind je dan weer quiches en slaatjes terug. Een extra tip om je sla te pimpen: neem je dressing apart mee en voeg deze pas net voor het eten toe aan jouw slaatjes.
Eet ’s morgens als een koning
Het is algemeen geweten dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd is van de dag. Maar na die after-party op de camping en weinig tot geen slaap durven we dit al eens te vergeten. Nochtans kan je op een eenvoudige manier toch gezond ontbijten. Werk bv. een pot kokosnoot-, soja-, of amandel-‘yoghurt’ af met gedroogd fruit, noten of zaden zoals chia, lijnzaad of hennep.
Weersta de verleiding
Op de festivalweide mag dikwijls geen eigen drank of voedsel meegenomen worden. De verleiding wordt dan des te groter om toe te geven aan het overaanbod aan fastfood. Maar kijk ook eens uit naar die gezonde foodtruck die salades, veggie taco’s en smoothies aanbieden. Je ziet ze meer en meer verschijnen op onze festivalweides.
Beweeg!
Ok, je danst je ziel uit je lijf tijdens de optredens van je favoriete artiesten. Maar weet ook dat er op de meeste festivals cursussen yoga, aerobics, etc gegeven worden. Zo zorg je voor voldoende beweging en leer je ook nog leuke mensen kennen.
Belangrijkste tip
Vergeet je vooral niet te amuseren! Het is misschien belangrijk dat je de festivals zo gezond mogelijk doorkomt maar de boog kan niet altijd gespannen staan. Zo lang alles maar met mate gebeurt is het ok. Dus geniet gerust ook van die heerlijke cocktail of veggie-burger.
