Om je voldoende te kunnen concentreren, is het belangrijk voldoende te eten. Drink je te weinig, dan voel je je slap en suf. Onze hersenen hebben een dagelijkse gezonde portie energie nodig om optimaal te kunnen functioneren.
1. Sla nooit een ontbijt over
Een examen afleggen op een lege maag is geen goed idee. Onze tip: met een kommetje rood fruit slaag je altijd!
2. Neem een sportieve pauze
Ga wat sporten of wandelen. De buitenlucht zal je goed doen, op welke manier dan ook.
3. Drink voldoende water
Een tekort aan hydratatie heeft een negatief effect op de fysieke en mentale weerbaarheid.
4. Snak naar gezonde snacks
Grijp niet onmiddellijk naar snoep maar denk in de eerste plaats aan fruit. Een smoothie zit boordevol vitamines en antioxidanten.
